😉¿La Leche Hace Mal? ¿O Hace Bien? Son Muchos Los Mitos y Verdades De La Leche. ¡Descúbralos!

Que tal amigos, hoy en su canal Gustavo Dávalos les traemos esos tantos
mitos y verdades que se dicen de la leche, asi que quédate y descubre con
nosotros que es cierto y que no.

La leche es una de las bebidas más populares a nivel mundial. Ya que, nos ha
acompañado durante toda nuestra vida, formando parte de nuestra
alimentacion, porque sabemos que es rica en calcio, vitamina D y contiene
proteinas que para beneficio de nuestro cuerpo no está de más.

Nosotros nos encargaremos de mostrarte porque durante años muchos se
nutren de ella, y otros no pueden consumirla.

MITOS Y VERDADES.

¿LA LECHE ORGÁNICA ES MAS SANA QUE LA NORMAL?

Ambas nos aportan muchos nutrientes, lo que las diferencia es que la leche
orgánica, viene directamente de la vacas que no son sometidas a hormonas o
ciertos medicamentos, tampoco se alimentan de pasto con fertilizantes para
elevar su producción.
Por esta razón se considera más natural. De igual forma no decimos que la
normal haga daño ya que durante años se han encargado de garantizar y
custodiar que esta sea acta para nuestro consumo.

Otro de los tantos mitos que seguramente escuchas es que al tomar leche se
puede aumentar las probabilidades de generar piedras o cálculos en nuestros
riñones.

Sabemos que cuando se habla de cálculos en los riñones, nos referimos al
calcio una de las propiedades de la leche.
lo cierto es que solo su consumo en exceso es la que genera los cálculos
renales, si queremos evitarlos y seguir ingiriendo leche, es recomendable que
se mantenga tomando mucha agua, reduzca la sal y las bebidas alcohólicas.

Una de las verdades sobre la leche es que nos favorece a aquellas personas
que tenemos en mente ganar peso.
Claro está que si exageramos su consumo los efectos no serán buenos así
como cualquier otro alimento.
Por ello debemos consumir los vasos necesarios que solo nos ofrezcan grasas
reducidas. de esta manera si será bastante útil.

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MITO:

¿la leche desnata no contiene colesterol?
algo que debemos tener en cuenta es que todos los alimentos que consumimos
que vengan de origen animal nos proporcionan colesterol.
pero en el caso de la leche desnata la cantidad es reducida por los diversos
procesos por la que es sometida.

Ser alérgicos a la lactosa, y alérgicos a las proteínas de la leche sera lo mismo?
al hablar de alergia a la lactosa nos referimos a la falta de lactosa en nuestro
organismo, que es la enzima que nos ayuda a digerir la lactosa
es por eso que en los diferentes caso de esta alergia muchos terminan con
diarreas , porque la sustancia se fermenta por ciertas bacterias que se
encuentran en el intestino grueso.
En cambio la alergia a la proteína de la leche hablamos de como nuestro
sistema inmunologico responde al consumirla,esto quiere decir que nuestro
cuerpo detecta que un agente extraño esta entrando a nuestro sistema y en
reacción a eso intenta combatirlo, es por ellos que se presentas diferentes
reacciones alérgicas como urticaria y diarreas.

Las personas intolerantes a la lactosa no pueden consumir ninguno de los
productos lacteos?
Es un gran mito debido a que hay variedad de intolerancia a la lactosa, esta
puede ser muy agresiva como tambien bastante reducida.

¿LA LECHE NOS AYUDA CON EL FORTALECIMIENTO DE NUESTROS
DIENTES?

la verdad es que si, siendo está la principal fuente de calcio, nos contribuye a la
formacion de nuestros dientes, nos proteges las encias y cambate las molestias
caries.

La leche y sus componentes seran importantes para nuestro cuerpo?

Cierto,la leche como ya hemos dicho contiene proteinas, potasio, zinc, fosforo,
tambien es una gran fuente de vitaminas como A,D,B2,B12.
Asi tambien nos ayuda con la prevencion de la diabetes y las enfermedades de
nuestro corazon.

LA LECHE ES UN ALIMENTO INIGUALABLE.

Es sumamente verdadero, porque solo un vaso de ella nos aportara de
inmediato muchos nutrientes que le daran la energia que necesita el cuerpo
como, los carbohidratos
grasas y proteinas, ademas de hidratar, es un alimento bastante completo en
cuanto si a vitaminas se trata,acompañada de minerales y calcios.

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CONSUMIR LECHE NO ES MUY NECESRIO?
Verdaremente no es necesaria, ya que los nutrientes de la leche los podemos
encontrar en diversos alimentos, lo importante en una dieta saludable ingriendo
leche varia dependiendo
la edad. Para nuestros pequeños de la casa es muy fundamental porque les
aporta calcio,vitaminas, grasas y proteinas, importantes para su desarrollo, en
cambio en nuestros adultos mayores
se le recomienda su poco consumo ya que se pierde su capacidad de digerir la
azucar presente,en este caso la lactosa, y tambien se les limita el consumo de
grasas saturadas.

LA LECHE NORMAL CAUSA SOBRE PESO?
Esto es totalmente falso porque ningun alimento nos causa obesidad, ya que
la enfermedad se basa en multiples factores.

Se produce por el consumo de mucha azúcar y generalmente de llevar una
vida bastante sedentaria, por esta razon no podemos asociar la ingesta de
leche con nuestra subida de peso.
diversos estudios realizados afirman que el aumento de nuestro peso depende
de las cantidades que consumimos, asi como tambien nuestra forma de
consumirlas y la hora en que lo hacemos,tambien
dependiendo de los habitos que tengamos de actividades fisicas.
es indispensables para nuestros pequeños tomar un vaso de leche al dia, para
mejorar su desarollo.

LA LECHE AFECTA EL COLON?

Si es cierto, al tener el colon inflamado no es recomendable ingerir leche
debido a que su componente de catbohidratos, es bastate complicado digerirla
con esta condicion, en caso de querer consumirla
le recomendamos que sea deslactosada.

SERA BUENA PARA NUESTRA PIEL?
Bastante falso,sabemos que la leche tiene diversas propiedades protectoras,y
actualmente si se implementado en la comestica, esto no quiere decir que si la
consumimos con frecuencia nos ocasione un efecto notable en nuestra piel.

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SIEMPRE DEBEMOS HERVIR LA LECHE?
FALSO AMIGOS MIOS!! Solo debemos hervir la reche que se compra cruda,
nos referimos a aquella que no fue sometida a ninun proceso de pasteirizacion.
Ojo. Si se hierbe en exceso se pierden parte de sus nutrientes, por esta razon
no debemos abusar de su calentamiento.

SERA QUE PREVIENE LA OSTEOPOROSIS?
No, la osteoporosis la prevenimos con una alta ingesta de calcio,mucho mas de
lo que la leche nos proporciona, se debe activar la vitamina D y tambien tomar
el sol,mantener una dieta baja en fosforo pero rica en magnesio.
LA LECHE DE SOYA ES LA MEJOR?
Nada que ver, todo depende de quien la tome, se dice que la leche de soya a
las mujeres mayores de 50 años les proporciona fitoesteroles , que hacen la

simulacion de las hormonas que se disminuyen a travez de los años. siendo un
gran beneficio porque ayuda a proteger los huesos de la descalcificacion.
En el caso de los hombres no les aporta ningun beneficio. Para nuestros
pequeños no es recomendables por sus componentes.

LA LECHE SOLO LA DEBEN CONSUMIR LOS NIÑOS?
esto es un mito amigos, la leche y sus propiedades al ser bastante beneficas
para nuestra salud, se considera que los lacteos son funcionales durante todo
nuestro ciclo de vida
Los lacteos como complemento de nuestra alimentacion son esenciales es
nuestra nuticion su variedad y versatibilidad cumplen un punto importante en
nuestra alimentacion durante el embarazo
la niñez, la adolescencia y nuestros años dorados.

INGERIR LECHE PUEDE CAUSAR CANCER?
en la relidad muchos estudios revelan que los lacteos contienen antioxidantes
que promueven la regeneracion celular. Sabemos que el calcio y vitamina D de
la leche, de la mano de sus componentes como ácido lacticos y linoleicos
generan un efecto efectos protectores contra el cancer de colon, prostata y el
cancer de mama.

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