2 Formas para Desbloquear en 2 Minutos el Nervio Ciático, Aflojarlo de Una Vez y Parar el Dolor

 

2 Formas para Desbloquear en 2 Minutos el Nervio Ciático, Aflojarlo de Una Vez y Parar el Dolor

El nervio ciático es aquel que se prolonga desde la espalda baja o bien columna lumbar hasta los pies. Cuando padece magulles, puede ocasionarnos dolores tan intensos que nos dejen inmóviles.

De ahí que es esencial que sepamos cuidarlo y como calmarlo de forma eficaz.

Por eso en el presente artículo hayamos elegido hablarte de dos ejercicios que te van a ayudar a calmar el dolor del nervio ciático de forma veloz y eficaz.

Normalmente, las personas que más padecen por causa de este nervio son las mujeres embarazadas o bien personas de la tercera edad. Cuando este nervio comienza a estropearse, la cadera y piernas pierden flexibilidad.

Como resultado, cuando tenemos movimientos bruscos, padecemos de agudos dolores en tal nervio.

Para tratar estos dolores, muchos han recurrido a los médicos especialistas.

No obstante, la medicación que le recetan no ha sido totalmente eficaz para aliviar el dolor. Peor todavía, muchos de estos medicamentos lo único que hacen es dañar los riñones.

Sin embargo, contamos con formas naturales y sin fármaco para terminar con estos dolores.

Ahora te vamos a mostrar dos ejercicios para terminar con los dolores del nervio ciático de forma veloz y eficaz.

Calma el dolor del nervio ciático con estos ejercicios

El principal objetivo de estos ejercicios es estirar el nervio y los músculos a fin de devolverle su flexibilidad. Así, suprimiremos la tensión y aliviaremos el dolor de esta zona del cuerpo de manera rápida.

Ejercicio número 1

Acuéstate boca arriba en el suelo y otra superficie totalmente plana. Ahora, de manera lenta vamos a subir la pierna adolorida, doblándola despacio cara arriba.

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Entonces, vamos a llevar la pierna lo más cerca del hombro que podamos. Cuando sientas la tensión, mantén dicha postura por por lo menos treinta segundo. Para acabar, estira de nuevo la pierna sobre la superficie y repite el ciclo dos veces más.

Ejercicio número 2

Acuéstate boca arriba en una superficie completamente plana y dobla una rodilla sujetándola con la mano. Las vamos a tratar de aproximar lo máximo posible al pecho, sosteniendo la pelvis en el suelo todo el tiempo.

Entonces, cruzamos las piernas como se muestra en la gráfica y estiramos la pierna que no nos duela.

Esta situación tenemos que sostenerla por treinta segundos y volvemos de manera lenta a la situación inicial. El ciclo completo lo repetimos dos veces más y descansamos.

Para conseguir resultados perdurables, hemos de ser incesante en lo que se refiere a la realización de estos ejercicios.

De esa forma, nuestros músculos y el propio nervio recuperarán su flexibilidad. Si te han agradado estos consejos, comparte este artículo en tus redes sociales.

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